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2岁宝宝每天维生素d吃多少?

2025-02-25 17:34:19 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1242浏览

根据世界卫生组织的建议,2岁以下的婴幼儿每天应该摄入600-800国际单位(IU)的维生素D。在西方国家,婴幼儿的维生素D缺乏非常普遍,主要是因为他们最怕的生活在城市中不能在阳光下运动,无法得到足够的自然光照。

在我国,2岁宝宝每天摄入维生素D需要注意以下三点:

1、宝宝每天需要在阳光下活动15-30分钟,以促进体内维生素D的合成。但是,直接暴露在强烈的阳光下会增加患皮肤癌的风险,因此,应避免直接暴露在烈日下。

2、对于不足1岁的母乳喂养儿童,建议加喂含有维生素D的配方奶粉,并在日常饮食中增加富含维生素D的食物。如果宝宝只是母乳喂养,需要在医生的建议下给宝宝补充维生素D口服液。

3、对于1岁以上的婴幼儿,应该在日常饮食中增加维生素D的摄入量。例如鱼肝油、蛋黄、鱼肉等食物都是富含维生素D的食物。此外,也可以在医生的建议下给宝宝补充维生素D口服液。

总之,2岁宝宝每天摄入维生素D需要综合考虑饮食、活动和个体差异等因素,同时需要咨询医生的建议,保证宝宝能够得到足够的维生素D。

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