18周胎儿在子宫内发育的过程中，需要足够的氧气来支持身体各系统的发育。缺氧会导致神经系统发育不良、学习能力下降等后果，因此，如何避免胎儿缺氧就显得尤为重要。
1. 睡眠休息：孕妈妈应保证充足的睡眠休息时间，保持精神状态良好，才能有利于宝宝的氧气供应。
2. 锻炼：适当的锻炼有益于孕妈妈与宝宝的健康，但不要过度运动，最好在医生的建议下进行。
3. 饮食调理：孕妈妈需注意饮食卫生，不要食用过于辛辣、油腻的食物，避免应季性水果、蔬菜的摄入等。同时，还需多食用含铁、蛋白质、维生素等营养物质的食品。
4. 增加氧气供应：孕妈妈可在室内进行通风换气，避免空气污染，让宝宝身体得到足够的氧气供应。
5. 避免吸烟和饮酒：孕妈妈应杜绝吸烟和饮酒等有害行为，这些行为会导致胎儿身体内含毒物质的积聚，导致缺氧的发生。
6. 常规检查：孕妈妈需要定期进行孕检，以便及时发现问题并进行处理，保证宝宝的健康成长。
总之，在孕期，孕妈妈的健康状况关系到胎儿的健康。只有孕妈妈按照医生的指导，注意生活习惯和饮食调理，宝宝才能得到充足的氧气供应，保证顺利度过孕期，成为一个健康美丽的宝宝。
