四岁的宝宝需要摄入足够的维生素D3来保持身体健康。维生素D3有助于身体吸收钙质，维持骨骼和牙齿的健康，同时还有助于增强免疫力和身体抵御疾病的能力。然而，只吃维生素D3并不足够，需要搭配其他食物来达到最佳效果。
以下是四岁宝宝吃维生素D3搭配的建议：
1. 钙质丰富的食物：维生素D3有助于身体吸收钙质，因此建议宝宝多吃含有钙质的食物，比如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、杏仁等。这些食物还有助于维持宝宝骨骼和牙齿的健康。
2. 多吃含维生素D的食物：除了维生素D3外，一些食物也含有维生素D，例如鱼肝油、鸡蛋、沙丁鱼和鲑鱼等。宝宝可以适当增加这些食物的摄入量，以补充维生素D的来源。
3. 晒太阳：阳光可以帮助身体产生维生素D，因此建议宝宝每天晒太阳，但需要注意避免中午时段和强烈的紫外线。一般来说，每天晒太阳约15-20分钟即可。
4. 多吃富含营养的食物：建议宝宝多吃富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷物和蛋白质来源等。这些食物可以补充宝宝所需的维生素和矿物质。
总之，四岁宝宝吃维生素D3可以搭配其他食物和生活方式来提高营养吸收和免疫能力，让宝宝健康成长。但在给宝宝补充维生素D3前，最好先向医生咨询，以确保宝宝的摄入量安全可控。
