分辨宝宝是否发烧或热是父母必须要学会的技能之一。通常，发烧是因为病菌或病毒入侵了宝宝的身体，导致温度升高。而热，则只是环境导致的身体温度上升。因此，以下是几种分辨宝宝发烧和热的方法。
首先，测量宝宝的体温是判断宝宝是否发烧的最好方式。正常的宝宝体温应该在36.5摄氏度到37.5摄氏度之间。如果宝宝体温超过37.5摄氏度，那么可能就是发烧了。当然，在不同的气温下，宝宝的体温也会有所不同，所以家长需要有所参照。
其次，观察宝宝的表现也可以判断宝宝是否发烧。如果宝宝的脸色潮红、口干舌燥、出汗、嗓子干燥等症状，就有可能是热，而并不是真正的发烧。
另外，宝宝是否食欲不振、是否伴有咳嗽、喉咙痛和耳鼻喉病等症状也可以判断宝宝是否发烧。
最后，如果宝宝已经出现其他症状，应该尽早就医，因为发烧是身体抵抗病菌和病毒的一种方式。如果不早治疗，病情可能会更为严重。家长也可以根据宝宝的症状选择适合的药物，但要注意剂量和用药时间。
总之，父母要时刻警惕宝宝的身体状况，及时观察宝宝的体温变化，调整环境温度、湿度和通风等因素，让宝宝健康快乐成长。
