宝宝从出生开始到8岁之间是关键的生长期和发育期，而维生素D在这个阶段对婴儿和幼儿的健康和成长起着关键性作用。维生素D不仅帮助婴儿和幼儿吸收钙和磷，同时也有许多其他的健康益处，包括提升免疫力和防止一些慢性疾病。
所以，建议宝宝从出生的第一天就开始添加维生素D，可以通过口服维生素D滴剂的方式进行。根据美国儿科学会（AAP）的建议，宝宝每天应该服用400国际单位（IU）的维生素D，从出生到8岁都要持续服用。因为婴儿母乳中维生素D的含量较低，而奶粉中会添加维生素D，但仍然可能不足够满足婴儿的需要。
如果宝宝在8岁之后仍然需要额外的维生素D补充，建议通过食物或补充剂来摄取。口服维生素D滴剂通常在提高骨密度和预防骨质疏松症方面发挥重要作用，而营养丰富的食物也可以为儿童提供丰富的维生素D。例如，富含维生素D的食物包括鱼肝油、鲑鱼、各种奶制品和谷类。
总之，维生素D对于宝宝的健康和成长非常重要，建议从出生的第一天开始添加维生素D。进一步的，需要牢记每日建议的剂量，并在医生的建议下取得补充维生素D的同时保证营养均衡。
