晒太阳是一种很好的途径来吸收维生素D，可以促进身体钙的吸收和骨骼的健康发育。对于婴幼儿来说，缺少维生素D会导致佝偻病，因此家长们需要确保宝宝获得足够的维生素D。
在太阳光照射下，皮肤中的7-脱氢胆固醇会被激活为维生素D3，其中维生素D3和钙的吸收紧密相关。所以，通过晒太阳来补钙是一种可行的方法，但需要注意以下几点：
首先，太阳的强度和时间是补钙的关键。在早上和傍晚的阳光比中午更有益，因为中午的阳光更强。通常在早上7点到上午8点和下午4点到傍晚6点期间晒太阳可以获得足够的维生素D。每次晒太阳的时间不应超过30分钟，婴幼儿的晒太阳时间应该少于成人。
其次，合适的服装也很重要。即使是在炎热的天气里，人们也应该身穿长袖长裤，戴上太阳镜和帽子以便遮挡阳光。这样做可以防止日光过度暴露导致皮肤热伤害和晒伤。
最后，必须注意儿童防晒。即使太阳光不是很强，也必须使用适当的防晒霜，特别是在暴晒或在水中或沙滩上玩耍时，以保护皮肤不受伤害。
总的来说，通过晒太阳来补钙是一种很好的方法，但必须要注意上述要点。家长们应该切记不能因为补钙而忽略孩子的皮肤保护。如果您有任何疑问，请咨询儿科医生。
