快速给宝宝补钙的最佳方法是让宝宝多吃富含钙质的食品。以下是一些富含钙的食品，适合宝宝食用：
1. 牛奶：牛奶富含高质量的钙质，是快速提高宝宝钙质摄入的绝佳选择。宝宝在出生后6个月后就可以开始喝适量的牛奶。
2. 酸奶：酸奶也是一种富含钙质的饮品，同样是宝宝补钙的良好选择。酸奶也有助于宝宝消化。
3. 豆腐：豆腐是一种富含钙质且易于消化的食品。豆腐可以作为宝宝的主食或配合其他食品服用。
4. 绿色蔬菜：蔬菜中含有丰富的钙质，例如西兰花、菠菜等。可以在蒸煮或炒菜时添加到宝宝的饭菜中。
5. 鱼类：鱼类也是一种富含钙质的食品，例如三文鱼、鲈鱼等。宝宝可以在吃辅食之后开始吃少量的鱼肉。
当然，钙质的吸收还与维生素D密切相关，可以帮助宝宝吸收更多的钙质。因此，也可以在医生或营养师的指导下，给宝宝补充维生素D口服液或含维生素D的食品，如鱼肝油等。同时，健康的生活方式，例如宝宝充足的运动和户外活动，也有助于宝宝吸收更多的钙质。
