宝宝手心出汗和脚底凉是常见的现象，但却常让家长困扰。这种情况如果不是持续性的，可以视为正常现象，但若是严重影响宝宝的健康，就需要及时进行调整。
宝宝手心出汗的原因可能是由于过度体育活动、过度紧张、过度恐惧及热量过高等。对此，家长可予以以下调整：
1、适当调节室温，在夏季及温度较高的时候可以降低空调温度，让宝宝不再处于高温环境中。
2、避免让宝宝穿太厚的衣服，平时要选择透气性良好的棉布、麻布等材料的服装。
3、在宝宝平常的日常生活中，可以适当加强宝宝的运动量，有助于身体循环。
4、保证宝宝谷物、蔬菜、水果均衡摄入，避免食用辛辣、油腻等食物。
5、及时帮助宝宝进行调节情绪，避免过度紧张及恐惧。
而宝宝脚底凉的原因可能是由于宝宝自身体质原因、血液循环差或长时间站立等。对于这种情况，家长可以采取以下措施：
1、在季节转换期时减少宝宝与寒冷环境的接触，多穿棉袜或者加厚袜子，并尽量避免让宝宝赤脚行走。
2、适当加强宝宝身体是循环，可以教他进行踩脚松筋操或者游泳等运动。
3、在夜间保持宝宝的双脚温暖，可使用加热器或者热水袋等物品。
4、饮食上补充含铁、维生素C等食物，有助于改善血液循环和手脚差的现象。
在以上调整措施下，家长可以对宝宝的手心出汗及脚底凉进行积极的调整。如果情况严重，可以及时带宝宝到医院进行检查。进行正确的健康管理，可以让宝宝身体更加健康。
