宝宝是非常需要维生素D的，她对于钙和磷的吸收和利用起到极为重要的作用。若缺乏维生素D，宝宝将出现佝偻病、低钙症等病症。
一般来说，宝宝在出生后的第1～2周，需要每天口服400～800IU的维生素D3。6个月以后，每天需要口服500～1000IU的维生素D3。
而随着宝宝的成长，摄取适量的维生素D3仍然非常重要，每天需要摄入400～1000IU。如果宝宝仅在室内活动，没有足够的皮肤暴露在阳光下，其对合成维生素D的机会会降低。
需要注意的是，虽然维生素D对于宝宝的生长发育非常重要，但过量补充维生素D也是有害的，容易引起维生素D中毒。因此，在给宝宝补充维生素D时，要注意遵循医生或保健师的建议，不要超量摄入。最好的方法是通过宝宝的日常饮食和适量的日光照射来获得足够的维生素D。
