一岁宝宝是成长发育的重要时期，钙和锌是宝宝健康成长必不可少的营养元素。钙是宝宝骨骼发育的重要支撑，而锌则是宝宝免疫力、视力和智力发育所必需的。下面介绍一下一岁宝宝补钙锌的方法：
1. 合理膳食：钙含量丰富的食物有牛奶、豆腐、小鱼干、虾皮、海带等。锌含量丰富的食物有紫菜、生蚝、豆腐、瘦肉、花生等。宝宝的膳食应该多样化、均衡，增加上述食物的摄入量。
2. 饮用奶粉：如果宝宝已经断奶，可以选择一些羊奶粉、奶牛奶粉等富含钙的奶粉。这些奶粉中还会添加有机硒等微量元素和DHA等脂肪酸，帮助宝宝更好地吸收营养。
3. 补充钙、锌口服液：可以选用婴幼儿尿结石口服液、钙铁锌口服液等保健品。这些口服液通过科学的配方，可以为宝宝提供更全面、充足的营养。
4. 阳光照射：阳光中的维生素D可以促进钙的吸收，建议宝宝每天能得到充足的户外活动和阳光照射。
5. 合适的运动：运动不仅可以促进宝宝的骨骼发育和免疫力提升，还可以促进正常的胃肠道吸收钙锌。
总之，一岁宝宝补充钙锌需要多种方法相结合，而最重要的还是保持合理的膳食，让宝宝健康成长。同时，父母应该重视宝宝的户外活动和运动，增强宝宝的体质。
