钙是宝宝长高、增强骨骼健康不可缺少的营养成分，但是宝宝的身体消化功能还不够完善，需要我们挑选比较适合宝宝的钙源来供应钙质。以下是我们为大家介绍的宝宝用什么补钙不上火的方法和途径。
1.牛奶酸奶
牛奶酸奶是比较常用的宝宝补钙食品，但不是所有的宝宝都适合喝。对于一些有乳糖不耐受或者过敏反应的宝宝来说，牛奶或酸奶是不建议喝的。另外，由于牛奶脂肪含量高，且牛奶、酸奶中的乳酸都是酸性物质，长期大量喝可能会导致宝宝上火。
2.豆制品
豆制品也是很好的补钙食品之一，其中豆腐、豆浆中的钙含量较高，而且豆类属于碱性食品，所以对于宝宝来说是比较容易吸收的。不过，豆腐更适合大一些的宝宝食用，因为豆腐富含大豆异黄酮，如果在宝宝早期吃豆腐过多，有可能会影响宝宝的生长发育。
3.海鲜类
海鲜类也是很好的补钙食品，如鲍鱼、海蛎、海参等。但是，由于一些海鲜还含有重金属等有害物质，因此我们要选择正规的渠道购买，并且不要让宝宝吃得过多。
4.骨头汤
骨头汤也是很好的补钙食品，其中含有丰富的天然钙质、软骨素和胶原蛋白，对宝宝的骨骼和关节发育十分有益。不过，要注意的是要煮到骨头里的钙全部溶解出来，否则宝宝就吸收不了了。
5.钙片
如果宝宝在饮食中补钙不足，也可以给宝宝补充钙片。但是要选择纯天然钙片，避免添加剂过多，同时剂量也要合适，以免引起宝宝过量服用。
总之，宝宝用什么补钙不上火主要还是要根据宝宝的身体情况和各种食品之间的营养成分来进行选择。我们要帮助宝宝摄取足够的钙质，但也要避免食品对宝宝身体的不良影响。
