胎心率的正常范围是每分钟120-160次。如果胎心率低于正常范围，需要引起重视。胎心率低可能是由于胎位不良引起的，因此需要积极调整胎位，以促进胎儿健康发育。以下是一些调整胎位的方法：
1.正确坐姿
孕妇在日常生活中应保持正确的坐姿，背部挺直，不要耸肩歪头，双脚平放地面，这不仅可以减轻孕妇的身体不适，还可以促进胎位正常发育。
2.适量运动
适量的运动不仅可以促进母体健康，还可以促进胎儿健康，有效的减轻妊娠症状。但是，孕妇不应该过度运动，以免影响胎儿的健康。
3.按摩
按摩有助于舒缓孕妇的疲劳和不适，有利于调节胎位。按摩的时候要注意力度适当，切勿过度按摩。
4.适当换位
孕妇在日常生活中也应适当换位，避免长时间保持一个姿势。如果孕妇经常坐着，可以适当站起来走动，或者做一些简单的伸展运动，有助于促进胎位的正常发育。
5.心情舒畅
孕妇的情绪对胎儿的成长发育也有很大的影响。因此，孕妇需要保持积极乐观的心态，减轻身体和心理上的压力，这有助于促进胎位的正常发育。
以上是几种调整胎位的方法，但是孕妇在进行这些方法时一定要注意安全。如果胎心率低持续存在，建议及时就医，以确保胎儿的健康。
