宝宝出汗是正常的生理现象，出汗可以促进体内的新陈代谢，有利于健康成长。然而，由于长时间出汗会使得宝宝身体内的钙和锌等微量元素减少，需要进行合理的补充。
1. 给宝宝食用富含钙和锌的食物
可以给宝宝食用富含钙和锌的食物，如豆类、牛奶、芝士、新鲜鱼肉、蛋黄、绿叶蔬菜等，可以多样化食材以确保宝宝能够得到足够的营养。
2. 补充钙和锌的矿物质水
由于宝宝出汗会流失矿物质，所以饮用富含矿物质的水也是一个很好的方法。建议使用钙镁矿物质水，它们是矿物质的重要来源之一。
3. 给宝宝补充钙和锌的保健品
当食物以及水无法满足宝宝的需求时，可以适量补充一些含钙和锌的保健品。建议选择品牌信誉好的产品，并且严格按照说明服用。
爱出汗的宝宝需要特别注意补充足够的营养，以确保宝宝健康成长。不过需要注意的是，宝宝每天的摄入量应当合理，不能过量，以免引起不必要的健康问题。此外，在宝宝饮食时也要注意卫生，食物过度加工、油炸等都应当控制在适当范围内。
