饮食对于孕妇和胎儿来说非常重要，科学的饮食可以让胎儿健康成长，而不良的饮食习惯则会带来负面影响。近年来，随着外卖的兴起，人们对于外卖对孕妇和胎儿的影响越来越关注。
首先，值得提醒的是，过多地依赖外卖对孕妇和胎儿的营养摄入不利。外卖食品以快速方便著称，但在这个过程中会经历过多加工过程，营养成分和卫生安全难以保证。比如说，快餐中的食盐、油脂、糖分等加工原料的不健康含量都比较高，而且不同地区的调味风格不一，广泛的高盐高脂高糖饮食也会导致孕妇体重增加，间接影响孕期健康。任意食用高盐、油腻食品会影响孕妇体内的水分代谢，并损伤孕妇的肝肾，还可能导致高血压。
其次，孕妇没有保证输送食材非常新鲜的条件，如果消费不及时则可能出现食物中毒和营养流失。孕妇的身体会因激素和代谢的变化出现许多改变，在这一过程中，消化系统和饮食习惯都受到了很大的影响。如果在这么特殊的时间里无法为自己提供正确的营养均衡的食物，胎儿的健康也会受到影响。
最后，对于外卖的选择也决定了营养的配置，一些荤咸油腻食品更多的出现在我们的烹饪中，反而增加了孕妇获取营养的难度。在孕妇的均衡营养中，一定要注意蛋白质、维生素和微量元素的丰富性，尽量避免以数量少而多元素的食物来逐渐满足孕期后期的需求。
综上所述，外卖仍然是人们日常生活中不可缺少的一部分，但对于孕妇和胎儿来说，尽可能地减少外卖的摄入量是非常必要的。孕妇最好选择自己亲手烹饪的食品，确保营养均衡和新鲜，并在医生的指导下加强锻炼和健康生活方式。这样可以为孕妇和胎儿带来更好的健康成长。
