黄疸和胎毒是常见的身体问题，造成这些问题的原因有很多，比如肝脏疾病、感染、营养不足等。为了缓解黄疸和胎毒，我们需要注意饮食习惯，补充适当的营养成分。以下是吃什么去黄疸和胎毒的建议。
1. 蔬菜水果：新鲜的蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于增强身体的免疫力，帮助身体抵抗各种疾病，同时也具有抗氧化作用，对于胎毒也有一定的清除作用。可适当吃些苹果、橙子、柠檬等富含维C的水果和绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、西兰花等，这些食物富含多种维生素及纤维素，能够促进肠胃蠕动，缓解胃肠道负担，有助于消化与吸收。
2. 全麦粮食：推荐吃些全麦食物，比如全麦面包、糙米、燕麦等，这些食物富含膳食纤维，有助于促进胃肠道功能，缓解便秘，帮助毒素排出体外，有助于改善胎毒。
3. 蛋白质食物：肝脏功能不振往往需要大量的蛋白质来修复，可以适当食用鸡蛋、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，也可摄取酸奶等乳制品，其富含乳酸菌，具有抗菌作用，有助于改善便秘，提升肠道免疫力。
4. 红枣：红枣为中医中常见的食疗食物，被称为“滋阴补血的圣品”，有助于提高人体的免疫力，有利于黄疸的康复，可作为日常补充食物食用。
5. 熬粥：黄疸的灼热感和不适感烦人，熬粥去油脂易于消化，可以帮助消化道的修复，减少不适。
总之，上述这些食物既能缓解黄疸和胎毒，又有助于增强免疫力，促进消化，提高身体健康水平。在食用的时候要注意平衡营养，避免过量摄入单一营养素。如果症状严重，一定要及时就医。
