胎动是孕妈妈最直观的宝宝动态体验，也是判断胎儿健康状况的重要指标之一。因此，准妈妈们对胎动次数的关注和记录都是非常必要和正常的。一般情况下，胎动次数和频率会随着孕周的增加而逐渐增加，且大多数孕妇在晚上会感觉到更明显的胎动。
然而，正常的胎动次数和频率会因孕妈妈的身体状况、孕期阶段等因素而有所差异。有医学研究表明，单胎每天的胎动次数在10次以上属于正常范围，而在孪生、多胎等高风险孕妇中，胎动次数要稍微多一些。而在妊娠20周之前，胎动时间和频率较少，随着孕周的增加才逐渐变多。
对于准妈妈们来说，如果发现胎动频率异常，可以尝试以下方法：
1.改变姿势，从侧卧变为半侧卧或站立等
2.按摩腹部，固定时间观察胎动状况
3.按照专业医生给出的指导，进行胎心监护等检查
4.避免紧张压力过大的情况，在舒适、宁静的环境下放松心情
总之，胎动频率的变动是正常的，准妈妈们应该注重自己孕期健康，保持好心态，及时与医生和家人沟通，做好记录和观察，保证宝宝的健康和安全。
