对于婴幼儿的成长发育，钙是必不可少的营养素之一。足够的钙摄入可以促进牙齿和骨骼的发育，维持身体机能的正常运转。不过，吃什么样的食物来补钙以及什么样的频率和方式才是比较适合宝宝的呢？
在宝宝的饮食中，富含钙质的食物包括牛奶、豆腐、鱼、虾、贝壳类以及一些蔬菜和水果等。但是因为宝宝年龄比较小，肠道的吸收能力有限，所以要控制喂养量，以免过多导致消化不良等问题。对于2-3岁的幼儿，每日推荐的钙的摄入量为800毫克左右。
那么，一周吃两次宝宝补钙有用吗？这主要取决于具体的补钙方式，以及是否能够坚持下去。仅仅依靠两次补钙是不能满足宝宝正常的营养需求的。建议家长可以采用多种方式来让宝宝得到足够的钙，包括多样化饮食和饮食补充剂等。同时，可以在和医生咨询后了解到其它的营养需求，并综合考虑来制定比较合理的饮食方案。
除此之外，家长不妨从日常的生活习惯入手，适当增加宝宝晒太阳的时间与机会，帮助宝宝提高钙的吸收效率，增加钙沉积的速度。
总之，只要宝宝的钙的摄入量够了，食物种类多样，营养丰富，那么是否每周吃两次宝宝补钙都不成为大问题。关键是妈妈们要留意宝宝身体的情况，及时调整饮食方案，保证宝宝充足的营养摄入，健康的成长发育。
