首先，我们需要了解到，钙是非常重要的营养物质，对于一个宝宝的生长发育是至关重要的。在宝宝两岁的时候，钙的需求量也比较大，因此，家长们需要注意让宝宝摄入足够的钙。
下面是一些适合宝宝两岁的补钙食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都含有大量钙质，而且还有助于宝宝的吸收。
2. 鱼类：鱼类中含有丰富的钙质和DHA，有利于宝宝的骨骼和脑部发育，尤其是深海鱼（比如三文鱼、鲑鱼等）更具有营养价值。
3. 豆制品：豆腐、豆浆、豆奶等富含高钙，并且还有助于宝宝的消化吸收。
4. 蔬菜：例如：菜花、芹菜、菠菜等蔬菜也含有较高的钙质。
5. 果类：比如橙子、香蕉、柑橘等含有的维生素C有助于钙的吸收。
6. 鸡蛋：蛋黄中的卵磷脂有助于钙质吸收，提高钙的利用率。
除了以上食物外，如果家长们觉得孩子吃得不够或者不定期的补充维生素D和钙的软糖片或口服钙剂也是很好的选择。
总之，宝宝两岁时补钙，家长们可以根据宝宝的情况尽量让其多吃上述钙质丰富的食物，同时还需注意每天的饮食营养搭配。另外，阳光也是宝宝补钙的重要来源之一，每天在安全的情况下让宝宝适当晒太阳，不仅能补充维生素D，还能锻炼身体。
