7周岁宝宝怎么补钙好些？

补钙对于7岁以下的宝宝来说非常重要，可以促进骨骼发育和牙齿生长，增强免疫力，预防疾病。以下是一些补钙的好方法：

1. 给宝宝多喝牛奶：牛奶是天然的钙质源，富含钙、磷、维生素D等对宝宝的骨骼发育非常重要。每天给宝宝喝500ml的牛奶是不错的选择。

2. 增加宝宝的鱼类食品摄入量： 鱼是含钙最多的食品之一。 omega-3脂肪酸可以提高骨质密度。 适量的鱼类食品摄入可以有效提高宝宝的钙摄入量。

3. 吃富含钙的食品：除了牛奶和鱼类，其他富含钙的食品包括：豆腐、芝士、鸡蛋、全麦面包、菠菜等，这些食物也可以加入到宝宝的日常饮食中。

4. 阳光照射：日光为身体吸收维生素D的最佳来源，父母可以带着宝宝到户外晒太阳。

注意事项：

1. 避免宝宝过量食用含钙量高的食品。

2. 确保宝宝吃足够的蛋白质来帮助身体吸收钙。

3. 如果宝宝食欲不佳或者有特殊疾病，建议在医生指导下补钙。