宝宝7个月时，应该进行钙的补充。这是因为此时宝宝的骨骼和牙齿正在发育，需要足够的钙元素支持。
以下是一些适合7个月大宝宝补钙的食物：
1. 家禽和肉类：最适合的家禽和肉类是鸡肉、火鸡肉和瘦牛肉。它们富含蛋白质和钙质，成为补钙的好选择。当然，要注意去除骨头和脂肪，以保证安全和健康。
2. 奶制品：如酸奶和低脂奶都是富含钙质的优质食品。但宝宝在7个月时，还不应该食用牛奶或者牛奶制品，因为它们很容易引起宝宝的过敏反应。所以，可以选择添加适量小米粉或米粉到酸奶中，做成各种果泥，切成小块后喂食。
3. 各种绿叶蔬菜：绿叶蔬菜是宝宝小时候最好的食物之一。蔬菜中的钙含量高，而且它们还富含多种维生素和其他矿物质，如铁、锌、维生素K等。常见的可以选择菠菜，油麦菜，西兰花等。
4. 其他食物：海鲜，豆类以及各种果蔬，都是富含优质钙质的食物。开胃易消化的各种果酱，果泥也不错。需要注意的是，不同食物可以相互搭配起来，比如瘦肉汤里加上一些小块的西兰花或油麦菜，或是配上一份煮好的红薯或土豆。
总之，宝宝在7个月时需要多种食物的支持来补充钙质，以便保证健康的成长。对于从母乳或婴儿奶粉开始过渡到食物的婴儿，关注食品的安全和营养素的均衡，是家长们应该重视的问题。
