对于16个月大的宝宝来说，维生素D非常重要。维生素D对婴儿的骨骼发育和免疫系统功能的发挥至关重要。因此，大多数医生都会建议父母在宝宝早期的日常饮食中添加维生素D。以下是几种建议的维生素D来源：
1. 太阳光：太阳光是最好的维生素D来源。在光照充足的时候，让您的宝宝在户外活动一段时间。出生后的几个月里，让宝宝在阳光下晒太阳10-15分钟左右（如果天气炎热，可将时间缩短至5-10分钟，减少宝宝被晒伤的风险）。
2. 某些食物：一些能够帮助宝宝吸收维生素D的食物包括鸡肉、牛肉、鸡蛋、鱼类等。饮用富含钙质的牛奶也可供锻炼宝宝的维生素D摄取。
3. 维生素D补充剂：如果宝宝无法从食物或阳光中得到足够的维生素D，医生可能会建议给宝宝服用维生素D补充剂来维持其体内的维生素D水平。
但是，补充剂的使用应当在和医生的咨询后进行，以确保您的宝宝得到足够的维生素D，但是不会过量摄入。
总之，给16个月大的宝宝补充维生素D非常重要，父母可以让宝宝在阳光下做户外活动，提供适当的食物，并在必要时补充维生素D补充剂，这将有助于维持宝宝身体健康和骨骼发育。
