孕36周后，妇女的身体已经非常虚弱，需要特别注意饮食，在饮食上要选择对胎儿和母体都有利的食品。一些营养丰富的食物可以在孕36周之后提供必要的营养，并有助于减少胎毒。以下是一些有益于孕妇和胎儿的食品：
1. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜非常富含营养物质，如维生素C、叶绿素和叶酸。这些营养物质有助于增强免疫力，保持健康。
2. 瘦肉和禽肉：孕妇需要足够的蛋白质来支持胎儿的发育和成长，因此瘦肉和禽肉是最好的蛋白质来源之一。当然，需要控制摄入的脂肪含量。
3. 鱼油：鱼油中含有大量的Omega-3脂肪酸，这些脂肪酸可以帮助提高胎儿的智力和视力。此外，Omega-3脂肪酸还可以帮助减少感染和炎症。
4. 豆类：豆类是很好的蛋白质和纤维来源，适合孕妇消化。豆类还含有各种营养物质，如叶酸、钙和铁，有助于预防贫血。
5. 要注意控制盐的摄入，多喝水，保持身体的水分平衡。同时，避免吃过量的热量高、油腻、垃圾食品。
补充这些食品可以帮助减少胎毒，对孕妇和胎儿健康都有很大的好处。同时，孕妇还应该定期进行产前检查，遵循医生给出的建议，做好所有产前准备工作，尽量避免感染和疾病的发生。
