在宝宝六个月开始食物辅食后，可以适当的给宝宝添加含钙丰富的食物，来帮助宝宝补钙。以下是几种含钙丰富的食物：
1. 奶类食品：母乳或婴儿配方奶粉是宝宝最主要的饮料，同时也是最重要的来源，富含钙、蛋白质、维生素等营养物质。因此，要保证宝宝足够的牛奶或奶粉摄入量，特别是婴儿配方奶粉。
2. 蔬菜：以绿叶蔬菜为主，例如菠菜、芥菜、小白菜、豆角等都是含钙丰富的蔬菜，可在宝宝添加蔬菜泥时适量加入。
3. 鱼类：鱼中也含有高量的钙质。鳕鱼、三文鱼等，不仅含钙量高，而且含有丰富的高质量蛋白质、DHA等营养，非常适合婴儿食用。
4. 水果：柑橘类水果中富含钙质，例如橙子、柠檬等。当然，这些水果作为辅食的时候需要适量，否则可能引起消化不良。
除了添加食物，还可以进行日常的户外活动或者进行日间短暂的曝晒，来帮助宝宝充分吸收钙质。同时，父母也可以从做饭时的细节入手，例如在宝宝的食物中添加适量的醋或者其他含钙良好的调料，这样可以有效的提高食材的钙吸收量。
总之，补钙的方法有很多，但是要适量、科学的进行，宝宝的健康需要我们来呵护和照顾。
