六天宝宝是一个非常重要的发育阶段，因为这时宝宝开始吃辅食，需要加强对营养元素的摄取，特别是钙和锌这两种重要的矿物质。这些元素是宝宝成长所必需的，会帮助宝宝建造强壮的骨骼和牙齿，同时也起着维护其免疫系统的重要作用。
以下是一些对六天宝宝有益的食物：
1. 橙汁或橙子：橙汁或橙子富含维生素C，有助于钙的吸收和利用。对于六天宝宝而言，可以榨汁或将橙子打成泥状如膳食辅助食品添加给宝宝。
2. 海带：海带是一种自然的高钙食品，它还含有多种矿物质和维生素。可以将海带泡软后渣煮在汤中，或切成小丁加入米粥中，为宝宝提供充足的钙质。
3. 绿叶蔬菜：像菠菜、芹菜和茭白等绿色蔬菜不仅含有丰富的钙和其他营养素，还有助于促进钙的吸收。对于六天宝宝而言，可以将这些蔬菜搅碎成泥状膳食添加给宝宝。
4. 红肉：红肉如牛肉和猪肉，是一种重要的高锌和高铁食品。可以将煮烂的肉加入米粥中食用，提供充足的营养。
5. 零食：来自奶制品如奶酪、黄油和酸奶，坚果如杏仁、开心果，豆类如绿豆、豌豆等都是很好的钙和锌含量较高的零食，可以挑选其中的适宜食用的供宝宝食用。
在添加新食物时，应小心引入新的食品进行适应，为宝宝提供各类的新鲜蔬菜和质量好的食品。宝宝需要的营养是多种多样的，要注意均衡营养的摄入，如有疑问，请咨询医生或营养师。
