补钙是宝宝饮食中非常重要的一个环节。钙是孩子生长发育过程中必不可少的营养素，它对宝宝的骨骼和牙齿发育具有非常重要的作用。因此，我们应该着重在宝宝的饮食中增加钙的摄入量，以确保宝宝的健康成长。
虽然钙在宝宝生长发育过程中极为重要，但是不少宝宝的饮食习惯却不健康，缺乏足够的钙摄入。这个时候，我们就应该想办法让宝宝多摄入一些钙。在阴天中午，我们可以给宝宝选择一些含钙量比较高的食物作为午餐。
首先，牛奶是一个很好的补钙食物。牛奶中含有大量的钙，而且易于消化吸收，非常适合宝宝食用。可以给宝宝喝一杯鲜牛奶或加上麦片，既保证了钙的摄入，又丰富了宝宝的营养。
其次，鱼类的含钙量也比较高。可以给宝宝煮一点鱼肉或是吃一点鱼肉罐头。不过要注意，宝宝太小吃多了容易引起过敏反应，引起不良的影响。
另外，一些含钙丰富的蔬菜和水果也是很好的钙源。例如，芝麻、豆腐、海带、紫菜等都是含钙量较高的食物，可以在食谱中适量添加。
总体来说，在阴天中午给宝宝补钙是非常适合的，因为阴天气象不好，阳光较为稀少，这会影响宝宝的钙吸收。因此，我们需要在宝宝的饮食中多添加一些含钙量高的食物，以确保宝宝摄入足够的钙。当然，我们应该根据宝宝的实际情况，合理安排饮食，并在医生的指导下进行调理。
