七岁的孩子正处于生长发育的关键时期，骨骼发育尤为重要，因此补钙是十分必要的。补钙能够增强骨骼的强度和硬度，预防骨质疏松症，提高免疫力，使宝宝更加健康成长。
然而，钙的吸收不仅仅取决于摄入量，还受到其他营养素的影响。例如，维生素D有助于钙的吸收和转运，补充维生素D可以增强钙的吸收。此外，锌、镁、铜等微量元素对钙的吸收和代谢也有重要作用。
因此，家长应该让宝宝多吃一些富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、芝士、小鱼干、虾皮等，同时也要注意食物中其他微量元素的摄入。
除了食物，宝宝也可以适当补充钙制剂。不过，家长应该注意不要盲目大剂量补钙，因为过量的钙也可能对宝宝的健康造成负面影响。在选择钙制剂的时候，可以咨询医生的意见，选用合适的补钙产品。
总之，七岁宝宝需要补钙，但补充的方式要科学合理，不能过量，还要搭配其他营养素的摄入。家长可以根据孩子的具体情况，在饮食和补钙选择上做出科学的决策。
