补钙对于周岁宝宝的骨骼生长和发育非常重要，因为在这个阶段宝宝的骨骼处于快速生长发育期，钙质的需求量增加，如果不及时补充，就容易出现骨质疏松等问题。那么周岁宝宝补钙应该补多少呢？
首先，每天需要的钙质量因宝宝的年龄，身高体重、营养情况会有所不同。按照中国居民膳食指南建议，1-3岁儿童的每日钙质需求量为500-800毫克，其中牛奶、豆制品、鱼、海产品、蔬菜中都含有丰富的钙质，可以根据宝宝的饮食结构来合理安排。
其次，不建议通过钙质添加剂等方式大量补充钙质，因为大量补钙质可能增加宝宝肾脏的负担，加重肾脏负担导致肾脏损害等问题。如果宝宝的钙摄入量较少，可以考虑多吃含钙高的食物，如牛奶、酸奶、豆腐、海参、海带、小鱼干等。
最后，还可以根据宝宝的情况，在医生的建议下，辅助口服一些钙剂，但是必须注意药品的规格和说明，用量不可任意增减。
总之，周岁宝宝补钙需要量因宝宝的情况而定，父母们不仅要了解药物的用法使用和剂量，也要注意多让宝宝多吃含钙高的食物，保证宝宝的饮食结构均衡多样，保证宝宝健康的成长。
