叶酸（或称为维生素B9）是人体必需的维生素，它主要在人体内参与DNA的合成，有助于细胞的分裂和增长。在妊娠期间，叶酸的摄入显得更为重要，因为它可以预防胎儿神经管缺陷的发生。
神经管缺陷是胎儿发育期间最常见的畸形，它会导致神经管（即胎儿的大脑和脊髓）形成不完整，从而引起与神经管相关的障碍，如脑积水、脊柱裂等。据统计，每1000个活产婴儿中就有1至2个患有神经管缺陷。
叶酸的作用是促进DNA合成和细胞分裂，特别是在胎儿大脑和脊髓发育的早期阶段。如果母体在妊娠早期缺乏叶酸，胎儿的神经管可能会出现缺陷，进而引起神经管缺陷。
因此，准妈妈在怀孕前、怀孕初期和整个孕期都应该大力摄入足够的叶酸。建议每天摄入400至600毫克的叶酸，最好从自然食品中获取，如绿叶蔬菜、豆类、谷类及酵母等。
需要注意的是，在一些极端情况下，过量的叶酸摄入可能会带来副作用，如恶心、呕吐、皮肤瘙痒等等，但这并不代表叶酸会导致胎儿畸形。一般情况下，建议准妈妈在摄入叶酸时，以天然的食物为主，适量补充叶酸补充剂，以确保充足的营养供给。
总之，充足的叶酸摄入对于预防胎儿神经管缺陷非常重要，准妈妈们应该积极地提高自己对叶酸的认识和了解。确保自己和宝宝的健康，让孕期更加健康愉快。
