4岁是宝宝生长发育的重要阶段，钙是宝宝正常生长发育必需的营养素之一。因为在这个阶段，宝宝的身体正在快速发育，骨骼和牙齿的发育和强化需要大量的钙。这就使得宝宝保持足够的钙摄入非常重要，下面介绍一些4岁宝宝怎么补钙的方法。
1、多吃含有钙质的食物。在孩子的日常饮食中，应加入含钙的食物，如乳制品、海鲜、豆制品、坚果类、绿色蔬菜等。其中乳制品是最主要的钙来源之一，像牛奶、酸奶、芝士等都含钙丰富，同时食用富含钙的其他食物也是极为有效的补钙方式。
2、饮用含钙饮料。钙含量高而且容易被身体吸收的饮料主要是牛奶和豆奶，可以作为宝宝众多选择中的一种。
3、多晒太阳。户外活动能促进宝宝的钙吸收，因为太阳可以促进身体合成维生素D，而维生素D是维持钙吸收的必需品。所以平时可以多让孩子在户外运动，也可以适度晒太阳提高孩子维生素D的含量.
4、适当补充钙剂。如果宝宝的日常膳食中含钙不足，可以考虑在医生的建议下适当口服钙剂。但需要注意的是必须按照医生的配方和剂量进行，不可乱用，否则会导致钙摄入过多，加重肾脏工作量，甚至对孩子的身体造成伤害。
最后，提醒家长，表面上看似很简单的补钙，实际上需要孩子长期坚持，更需要家长悉心照料，彻底研究如何补钙来保证孩子长期健康。
