两个月的宝宝可以通过母乳或者奶粉获得足够的钙质，因为母乳和奶粉中都含有足够的钙质，而且宝宝在出生后的前6个月，母乳和奶粉是宝宝的主要营养来源。
钙质是宝宝骨骼生长和发展所必需的营养物质，对于婴幼儿的骨骼发育至关重要。不过，很多人都不知道，补钙不仅仅是靠吃钙片或者补钙剂这样的方法。在宝宝吃饭的时候，可以添加一些富含钙质的食物来满足宝宝的钙质需求。
比如，鲜奶、豆腐、绿叶蔬菜、鱼虾贝类、鸡蛋等都富含钙质，这些食品可以考虑适量添加到宝宝的辅食中。同时，父母也可以多带宝宝去户外晒太阳，这可以帮助宝宝吸收更多的维生素D，进而促进钙质的吸收和利用。
总之，对于两个月大的宝宝来说，母乳或奶粉中的钙质已经可以满足宝宝的需求了。如果父母希望为宝宝增加钙质的摄入量，可以考虑添加富含钙质的食物或者增加宝宝晒太阳的时间。但是，一定要注意食谱的合理性，不要过度补充钙质，避免出现过量的情况。最好在儿科医生的指导下进行补钙。
