在宝宝的生长发育过程中，钙的摄入非常重要，可以促进骨骼和牙齿的发育，增强骨骼密度，帮助维持正常心跳和神经功能。当宝宝接近1岁时，饮食的转变和牙齿的发育都可能影响宝宝的钙吸收能力，因此需要考虑确保宝宝摄取足够的钙来支持他们的健康成长。
1岁宝宝每天需要的钙量为500毫克（mg），这个数量可能会因为宝宝的体重、健康状况、饮食以及个人生长情况而有所变化。对于宝宝饮食中需要的钙来源，主要包括奶制品、绿叶蔬菜、豆类食品和坚果等。下面是一些针对1岁宝宝的补钙食品：
1. 奶制品
奶制品是补充钙质的主要来源，包括牛奶、奶酪和酸奶等。可以选择添加了维生素D的牛奶，有助于提高宝宝的钙吸收。但需要注意的是，1岁以下的婴儿不应该直接饮用牛奶，应该选择经过特殊处理的配方奶粉或母乳。对于哺乳期已过的宝宝来说，能够适量饮用牛奶或其他奶制品。
2. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中富含钙，如菠菜、芝麻叶、油菜等，建议将绿叶蔬菜烹调熟软，宝宝吃起来会更容易。
3. 豆类食品
黄豆、豆腐、豆腐干、黄豆芽等豆类食品也是非常好的补钙食品。豆类食品中还含有丰富的植物蛋白和其他营养元素，有助于促进宝宝的健康成长。
4. 坚果类
坚果中含有大量的钙、铜、锌、磷等元素，包括核桃、杏仁、瓜子等，但宝宝要小心呼吸道异物及过敏等问题，不能多吃。
总之，1岁宝宝的补钙需求量应该根据宝宝的身体情况和饮食习惯因人而异，要合理搭配不同种类的食物，千万不要过量。如果您有任何疑虑或担心，请咨询您的医生或儿科医生，以获得更准确的建议。
