母乳期间，饮食对于婴儿和母亲的健康非常重要。饮食不良会导致宝宝患上肠胃疾病、湿疹等疾病。而且，母亲身体的营养状况也会影响母乳的质量和数量。
如何通过饮食去胎毒呢？下面就为大家介绍一些好的食物：
1、多吃水果蔬菜
首先，多吃水果和蔬菜，特别是那些含有丰富的维生素、糖类及食物纤维的食物。这些食物有助于加强宝宝体内消化、吸收和排泄系统的健康，从而达到去胎毒的效果。
2、多喝水
多喝水是保证母乳质量和数量的一个重要因素。充足的水分不仅可以满足母亲的身体需要，也可以排除母体内的毒素，从而减轻母体的负担，保证母乳的健康和充足。
3、多吃粗粮
多吃粗粮可以提高身体的免疫力，促进母体内细菌的平衡，并且有助于促进婴儿肠胃正常消化吸收。
4、补气养血食物
补气养血的食物如鸡肉、猪肝、黑鱼、鲍鱼、干贝等，有助于调节体内的平衡，对宝宝和母亲都有益处。
5、清淡饮食
母乳期间不宜过度食用高脂、高热量、辛辣、刺激性食物，应以清淡、易消化的食物为主，因为这样可以避免影响母乳产量和质量，也可以保证宝宝的健康。
饮食对于母亲和宝宝的健康都有很大的影响。在母乳期间，通过合理的饮食可以达到去胎毒的目的，维持母乳的质量和数量，保证宝宝的健康成长。
