长期骑行需要补钙。骑行是一项有氧运动，能够促进身体的健康和强度，有助于改善心血管系统、增强肌肉、提高肺活量和促进新陈代谢。但是，在进行长时间的骑行运动时，身体会大量出汗，体内的钙质会随之流失。随着身体长期缺乏钙质，易导致骨质疏松症，影响骨骼发育和牙齿健康。
除了骑行运动，日常生活中，许多人都缺乏足够的钙质，因此需要特别关注补钙。补钙可以通过不同方式实现，包括补充钙片、食用高钙食品或多晒太阳等。同时，骑行者也可以通过食物来补钙。例如，牛奶、芝士、豆腐、小鱼干、菜花等食物，都是富含钙质的食品。如果身体缺乏钙质，可以在饮食习惯上多加注意，将富含钙质的食物添加到日常饮食中。
总之，长期骑行需要补钙。骑行是一项有氧运动，人体在进行运动时会大量出汗，身体内的钙质随之流失。因此，骑行运动的人需要注意饮食习惯，保证身体摄取足够的钙质，以确保身体的健康和健康的骨骼发育。
