补充钙质对于人体发育和健康至关重要。每个年龄段的人都需要不同程度的钙补充。而对于4岁的宝宝来说，补充适当的钙质也是必要的。
在4岁前，宝宝的身体正在快速发育和成长，身体对钙质的需求量也相对较高。特别是在宝宝2-4岁的时期，钙质对于骨骼生长和牙齿发育都有着至关重要的作用。若钙质摄入不足，就可能会增加骨质疏松、牙齿疾病等风险。
但是，在给宝宝补钙的过程中，我们也需要考虑到合理摄入的问题。过量的钙摄入可能会造成身体的肠胃费，甚至会引起食用过多钙质补充剂污染，从而对宝宝的健康造成风险。
因此，在4岁宝宝的钙补充中，我们应当注重多种方法和适量的补充方式，确保宝宝能够获得足够的必要营养元素。这些方法包括：
1. 食用富含钙质的食物。比如牛奶、豆浆、奶酪、酸奶等。
2. 大量户外锻炼，这有助于维持骨骼的健康和生长。
3. 让宝宝晒太阳，皮肤经过阳光照射后可以自行合成维生素D，增加钙的吸收。
4. 如果孩子不能够通过正常的食物摄入获得足够的钙质，可以采用口服钙剂进行补充。
总之，4岁宝宝仍旧需要适当的补钙。但是，在选择钙补充的方法时，应该量力而行、综合考虑，以确保孩子能够获得足够的营养，健康成长。
