孕妇在孕期中如果遇到紧张、焦虑等情绪反应，可能会导致胎动频繁。这时需要采取一些措施来缓解紧张的情绪，保持心情愉悦，让自己和胎宝宝都能够平静下来。
一、放松心情
胎动频繁时，首先要尝试缓解自己的紧张情绪。可以通过放松高度集中注意力的方式来缓解紧张情绪，例如听音乐、看书、做瑜伽等。
二、呼吸练习
深呼吸可以让身体得到充分的氧气，缓解身体的疲劳。所以，当你感到紧张时，可以尝试做一些深呼吸练习，并且保持流畅的呼吸。
三、适当运动
孕妇可以选择适量的运动来缓解紧张的情绪，如散步、瑜伽等，运动可以缓解心情，同时还可以增强体质，对胎儿的健康将有好处。
四、与家人或朋友交流
如果孕妇感到心情压抑或者情绪不稳定，可以与家人或者朋友进行交流，让他们分享你的担忧和快乐，或者寻找专业的心理咨询帮助。
五、避免刺激
在孕期中，孕妇要避免一些刺激性的事物，如视听刺激过强的节目，避免吵闹的环境等，这样才能维持平静的情绪状态。
总之，孕妇要时刻保持平静的心态，让自己的情绪得到放松和缓解，这样才能保证胎儿的健康和成长。
