排胎毒是一种常见的中医保健方法，它可以促进身体排出体内的毒素，净化身体环境，从而提高身体健康。然而，如果没有及时排胎毒长大，就需要通过其他方式来清除体内的毒素，以下是一些方法可以帮助大家排除体内毒素。
1. 饮食清洁：饮食是最基本的生活方式，对于排毒也有重要的影响。平时要选择清洁的食物，如新鲜蔬菜、水果、全麦粉等，避免吃过多油腻和含有添加剂的食物。此外，多喝水也很重要，可以促进身体的代谢和排毒。
2. 运动排毒：适当的运动可以加强身体的代谢功能，促进身体内部的毒素排出。长期不运动的人可以从简单的运动开始，如散步、慢跑等，每周锻炼两到三次，逐渐增加运动量。
3. 足浴排毒：足部是经络的交汇处，通过足浴可以刺激身体的穴位，促进身体内部的循环系统和淋巴系统的排毒。可以用温水泡脚15-20分钟，每天晚上可以坚持做一次。
4. 中草药排毒：中草药是中医治疗中的一种方法，可以通过调理身体，促进身体内部的代谢和排毒。可以考虑使用一些清热、解毒的中草药，如菊花、连翘、金银花等。
5. 定期体检：定期体检可以及时发现身体的问题，如肝功能异常、肾功能损害等等，及时治疗可以避免身体内部毒素的进一步积累。
总之，即使错过了排胎毒机会，我们可以通过这些方法帮助身体排除毒素，保持身体健康。同时，生活方式的改变也可以促进身体的健康，可以尝试调整自己的生活方式，让健康成为一种习惯。
