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外国9个月宝宝补钙吃什么?

2024-03-14 21:02:43 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1766浏览

对于外国的9个月宝宝,补钙是非常重要的,因为钙是骨骼生长所必需的营养物质。钙的摄入有助于骨骼发育,减少骨骼疾病的风险。然而,儿童在不同年龄段需要的钙量是不同的,9个月宝宝每天需要大约270毫克的钙。所以,补钙食物的选择很重要。

1. 奶类

牛奶、酸奶、芝士等奶制品是补钙的好选择。通常建议买含有钙和维生素D的婴儿配方奶粉。但是如果宝宝对蛋白质过敏或不能消化乳糖的话,就应该避免这些产品。

2. 碳酸钙

碳酸钙是最常见的钙补充剂。它可以被直接添加到宝宝的食物中,含量较高。

3. 水产品

海鱼和贝类包含较高的钙和维生素D。参考食品包括鲑鱼、沙丁鱼等。

4. 绿叶蔬菜

绿色的蔬菜如菠菜、白菜、芹菜、甘蓝等,都是维生素C和高纤维素的良好来源,也含有不少钙。

5. 果汁

一些橙汁和牛油果汁可以增加维生素D的摄入,并且在维生素C和钙方面贡献良多。

总体来说,在给9个月的宝宝补钙时,应该注意均衡营养,多参考给婴儿添加辅食的指导。当然,需要在家庭医生或医疗机构的指导下进行。

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