宝宝正处于生长发育的关键阶段，营养摄入很关键，其中钙质是宝宝生长必不可少的营养元素。为了确保宝宝身体的健康发育，需要在饮食中注重补钙。那么，补钙宝宝吃点啥呢？以下是一些值得推荐的食物。
1、牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是宝宝补钙的主要途径。它们含有大量的钙，并且容易被宝宝所吸收。宝宝每天可以摄入适量的牛奶、酸奶等奶制品，以满足宝宝的钙质需求。但需要注意的是，宝宝有乳糖不耐受的问题，建议家长可以选择低乳糖的牛奶或鲜奶，以免给宝宝带来一些不适。
2、豆制品
豆制品是优质的植物性蛋白质来源，同时也是宝宝补钙的好选择。例如豆腐、豆浆等都含有丰富的钙质，而且还有利于宝宝消化和吸收。家长可以把豆制品加入到宝宝的日常饮食中，做成豆腐蒸蛋或者嫩豆腐粥等各种美食，为宝宝提供充足的钙质。
3、鱼虾
鱼虾中含有丰富的钙质和蛋白质，是宝宝补钙的好来源。鱼虾类中比较适合宝宝的有海鱼、虾、蟹、贝类等。但需要注意的是，宝宝的肠胃系统还不够完善，不能吃太多的脂肪和油腻食品，要控制好量和食用频率。
4、绿色蔬菜
绿色蔬菜中的钙质含量较高，例如菠菜、青菜等都含有丰富的钙质。但是这些蔬菜中只有一部分的钙质可以被宝宝吸收，因此需要搭配其他食物一起吃，且不能过量，以免影响涵养和吸收。
总的来说，宝宝在生长发育期间，需要不断的摄取充足的钙质，以保持身体的正常发育。建议家长要通过多种多样的食物搭配，让宝宝获得全面的营养，同时也需要根据宝宝的年龄和生长情况，控制好每日摄入量，以达到最佳的补钙效果。
