1岁的宝宝正处于生长发育的关键阶段，钙是维持骨骼生长和发育的重要元素。为了保持宝宝的骨骼健康和避免发生佝偻病等问题，家长应该采取一些措施为宝宝补充足够的钙。
1.多让宝宝吃富含钙的食物。牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、黑芝麻、小鱼干、莲藕、海带等食物中含有丰富的钙质，家长应加强宝宝的饮食观念，合理搭配食物，营造营养均衡的饮食环境。
2.适当晒太阳。体内合成的维生素D能促进钙的吸收，让宝宝适量晒太阳可以有效地帮助钙的吸收。家长应注意保护宝宝的皮肤，避免过度晒太阳造成色斑和晒伤等问题。
3.补充钙剂。有些宝宝摄入的食物中钙质含量不足或者吸收不良，可以适当选择钙剂，当然在医生的指导下使用。宝宝年龄越小，所需的钙剂量越小，如果用量过大会影响宝宝的肾脏功能。
4.运动促进骨骼健康。适度的运动能促进宝宝的骨骼生长和发育，增强骨骼韧性，让宝宝更健康成长。家长可以带着宝宝游泳、做瑜伽、做一些适合年龄的运动等。
总之，给1岁宝宝补钙应该结合饮食、运动、晒太阳等多种因素，保持宝宝的饮食均衡，加强宝宝的运动，注意晒太阳以帮助宝宝合理吸收钙质，实现供钙与利钙的平衡。
