在宝宝的生长发育过程中，钙质是非常重要的一个营养素。但是，很多宝宝因为饮食不均衡或喜欢挑食，导致摄入的钙量不足，这时就需要对宝宝进行钙补充。
那么，如何给宝宝补钙呢？下面一起了解一下：
1. 喝奶：宝宝最好在1岁前喝到母乳或婴儿配方奶，这两种奶都含有足够的钙和维生素D。1岁后，可以加入少量的鲜牛奶，且牛奶不宜作为主食，最好控制在每天不超过300毫升，否则会影响宝宝吸收其他养分。
2. 增加蔬果：宝宝应该多吃新鲜的水果、蔬菜，尤其是绿色的蔬菜，如菠菜、青菜、芦笋等，这些蔬菜富含钙质，而且维生素含量也很高，可以帮助宝宝更好地吸收钙。
3. 吃豆类：豆类是宝宝补钙的好选择，豆腐、豆浆、红豆、黄豆等含钙丰富，供给宝宝食用。
4. 运动：适量的运动可以刺激宝宝的骨骼生长，促进钙的吸收。适当地进行户外运动，如跑步、跳绳、爬山等活动，可以加强宝宝的钙吸收能力。
总之，宝宝的钙质摄取量很重要，对于宝宝的生长发育影响也很大，给宝宝补钙是非常必要的。但是，一定要注意补钙的方式和控制补钙的量，避免着重给孩子补充过多的钙，导致Ca（钙）过多出现肾结石等问题。
