怀孕是一个让人感到激动又有些紧张的过程，其中很重要的一点就是要定期检查孕妇和胎儿的健康情况。胎心率是孕妇常常会关注的一个指标，胎心率是指每分钟胎儿心脏跳动的次数，正常情况下胎心率一般在110-160次/分钟之间。
在孕早期，胎儿的心脏是比较脆弱的，胎心率变化也比较大，同时孕妇的体内激素水平也在不断地发生变化，容易影响胎心率，所以建议孕早期每周检查一次胎心率；到了孕后期，胎心率相对稳定，可以每两周检查一次。
胎心率异常的原因很多，比如胎儿缺氧、胎儿窘迫、胎盘早期剥离、胎儿发育异常等，如果检查发现胎心率异常，孕妇应该及时就医。另外，孕妇在日常生活中也可以通过以下方法维持胎心率的正常水平：
1. 合理的饮食营养：孕妇应注意均衡膳食，合理摄取蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分，保证自身和胎儿的营养需求。
2. 适当运动：孕妇可以适当进行一些轻度运动，如散步、瑜伽等，保持良好的身体状态。
3. 心态平衡：孕妇应保持心态平衡，不要有过度紧张和焦虑的情绪，这对自身和胎儿的健康都有影响。
最后，提醒孕妇，在怀孕期间，一定要尊重自然规律，坚持定期体检和享受生活的美好。
