三岁是宝宝骨骼生长的关键期，正处于骨骼生长的快速发展期。因此，给宝宝补足钙元素非常重要。以下是一些快速见效的方法：
1. 多晒太阳
太阳光照射在皮肤上可以帮助合成维生素D，维生素D可以促进钙质吸收。因此，每天一定要保证宝宝晒太阳时间至少半小时，最好在早晨或傍晚时晒太阳。
2. 合理饮食
在日常饮食中要注意补充富含钙质的食物，如牛奶、奶酪、鱼、豆腐等，这些食物都是很好的补钙元素。
3. 补充维生素D
一些宝妈可能会有疑问，宝宝每天喝足够的牛奶，为何还需要补维生素D呢？事实上，牛奶虽然富含钙质，但其维生素D含量却非常低，而维生素D可以帮助钙质被吸收，因此，在给宝宝喝牛奶的同时，一定要注意在医生的指导下适量补充维生素D。
4. 运动锻炼
适当的运动锻炼可以加强宝宝的骨骼，促进钙质吸收，同样也是补钙的有效方法。因此，家长可以带宝宝参加各种户外运动或游戏，如跑步、游泳、踢足球等。
总之，要让宝宝快速补钙，需要在日常生活中注意综合施策，多方面进行，让宝宝获得足够的钙质是非常必要的，对于宝宝健康成长至关重要。
