根据美国儿科学会的建议，16个月大的宝宝每天应该摄取600IU的维生素D。这个建议是建立在许多研究结果的基础上得出的，这些研究表明，维生素D对于婴幼儿的健康很重要，尤其是对于骨骼和免疫系统的发育。由于维生素D来自日光和食物，许多儿科医生建议婴幼儿每天服用维生素D补充剂。
一般情况下，16个月大的宝宝可以通过多种方式摄取维生素D。首先，日光是最容易获得维生素D的方式之一。在天气良好的日子里，将宝宝带到户外，尽可能让他在温暖的阳光下玩耍、做运动，这有助于宝宝自然获得维生素D。然而，需要注意的是，在极端高温、强光和紫外线较强的时段，需要避免曝晒。
其次，某些食物也含有维生素D，例如鱼类（比如鲭鱼、鲑鱼和鲈鱼）、蛋类和鱼肝油。另外，一些婴儿食品也添加了维生素D，例如婴儿奶粉、婴儿食品、果汁等。
如果以上方式不能够满足宝宝每天所需的维生素D，可以考虑服用维生素D补充剂。通常情况下，维生素D补充剂是以滴剂形式存在的，按照医生或营养师的指示给宝宝服用即可。
需要注意的是，不建议给宝宝过量摄取维生素D，因为这可能会对他们的健康产生负面影响。如果您有任何疑虑或担忧，建议向医生或营养师咨询。
