宝宝的骨骼生长需要足够的钙质来支持，而鱼类是钙质含量比较高的食物之一。但是，并不是所有的鱼都适合给宝宝补钙。以下是几种适合宝宝补钙的鱼类。
首先是三文鱼。三文鱼中含有大量的钙质和维生素D，而钙和维生素D是骨骼发育的必需品。此外，三文鱼还富含omega-3脂肪酸，这种营养物质能够增强骨骼的强度。
其次是鲑鱼。鲑鱼与三文鱼相似，同样含有丰富的钙和大量的omega-3脂肪酸。它还含有一种重要的营养物质叫做钙蛋白质，这种营养物质可以预防骨质疏松症。
第三是鳕鱼。鳕鱼是一种低脂肪且富含钙质的食物，每天吃一小块可以满足宝宝的钙质需求。鳕鱼还能够消除孩子身体中的杂质，促进其骨骼发育。
最后是鱼肝油。鱼肝油中含有大量的维生素A和D，这两种维生素能够促进骨骼的生长发育。因此，定期为宝宝服用适量的鱼肝油是补钙和促进骨骼生长的好选择。
总体来说，适当的鱼类摄入可以帮助宝宝补充身体所需的钙质，促进其骨骼的生长发育。不过，应该注意选择鲜活食材，不要吃过度加工或含有过多调味料的鱼类。同时，宝宝的饮食应该搭配合理，避免单一食物摄入过多。
