孕妇在孕期中需要注意饮食习惯，以保证胎儿的健康和自身的身体状况良好。其中胎毒、黄疸等问题需要特别关注，以下介绍一些孕妇应该吃的食物，有助于减轻或避免这些问题的发生。
1. 燕窝：燕窝富含胶原蛋白和矿物质，具有滋补美容功效，可以帮助孕妇保持身体健康，减轻或避免胎毒问题的发生。
2. 鸡蛋：鸡蛋富含丰富的蛋白质、维生素B12、维生素D、铁、锌等营养素，对孕妇和胎儿的生长发育有益。鸡蛋不仅可以预防黄疸，还可以减轻胎毒。
3. 红枣：红枣是营养价值很高的食品，富含维生素C、B族维生素、钾、磷、铁等多种营养成分。红枣可以增加孕妇体内能量和营养物质的供应，提高身体免疫力，降低胎儿患黄疸的可能性。
4. 青菜：青菜富含叶酸、维生素C等营养物质，可以有助于孕妇减少体内毒素的积累，预防胎毒。青菜还能够降低体内胆固醇，预防胎儿发生黄疸。
除了以上的食物外，孕妇还应该注意多喝水，保持排尿和排汗畅通，避免暴饮暴食等不良习惯。合理饮食和生活习惯的养成可以帮助减轻或避免孕期出现的各种问题，提高母婴健康水平。
