成年人的胎毒可以通过多种方法去除。首先，正确的饮食和生活方式可以通过改善体内的新陈代谢和淋巴循环来帮助去除体内的毒素。以下是一些有用的技巧：
1.饮食调整：尽量选择新鲜，原始和有机的食物，减少膳食中的加工食品和糖分，多喝水，以帮助肝脏更好地排出毒素。
2.多运动：通过运动可以帮助身体产生一定量的汗水，帮助排出毒素。同时，适当的运动可以提高身体的代谢率，促进身体内部的循环，缓解身体疲劳。
3.有效睡眠：睡眠对身体的恢复和修复非常关键，而睡眠质量对身体的影响非常大。尽量保持每晚良好的睡眠，这样能帮助身体及时排出毒素，提高身体免疫力。
4.多吃清淡食物：在日常饮食中，应尽量选择清淡食物，如水果，蔬菜，粗粮等，避免过度油腻和刺激性食物的摄入。
5.汗蒸桑拿：在慢性疲劳、免疫力下降等情况下，坚持使用桑拿、汗蒸等方法进行排毒，可以有效的帮助排出体内的有害物质。
综上所述，去除成年人的胎毒需要良好的生活方式，均衡、健康的饮食，必要的运动和休息等综合治疗。这样才能有效缓解身体疲劳和恢复身体免疫力，提高身体的健康水平。
