孕妇胎毒是指在孕期中胎儿吸收了毒物质，在胎儿发育过程中造成的危害。孕妇应该尽量避免接触有毒物质，保持良好的生活习惯和饮食习惯，增加身体免疫力，降低胎儿的胎毒率。同时孕妇饮食也非常重要，以下是一些可以帮助孕妇预防胎毒的食物。
1.富含蛋白质的食物。蛋白质是细胞的构成要素，有助于孕妇和胎儿的细胞生长和发育。孕期中，孕妇需要增加蛋白质的摄入量，例如鱼、豆类、乳制品、鸡蛋、肉类等食物都含有高质量的蛋白质。
2.富含维生素的食物。孕妇需要大量的维生素来保证自身和胎儿的健康。维生素C、维生素E、叶酸、钙、铁等都是孕妇需要的重要营养素。例如柑橘类水果、深色蔬菜、坚果等食物都富含这些营养素。
3.富含膳食纤维的食物。孕妇需要在孕期中维持良好的消化系统和排泄系统，膳食纤维能够有效地达到这个目的。例如全麦面包、燕麦、豆类等食物都富含膳食纤维。
4.低脂肪和低盐饮食。过量的脂肪和盐摄入容易引起孕妇血压升高，增加胎毒几率。因此，孕妇应尽量选择低脂肪和低盐食物，例如瘦肉、蔬菜、水果等。
总的来说，孕妇在孕期中应遵从医生或者营养师的建议，定期体检，保持良好的饮食和生活习惯。通过合理的膳食和保持健康的体型，有助于降低胎儿的胎毒率，让宝宝健康成长。
