三个月大的宝宝是不能补钙的。在三个月之前，大部分宝宝所需的钙质都从母乳中获得。母乳中的钙质和其他营养物质会随着宝宝的需求而逐步增加。因此，对于三个月大的宝宝来说应该在母乳喂养的前提下，不需要额外的钙补充。
而对于一岁的宝宝来说，补钙是非常重要的。一岁时的宝宝正处于生长发育的关键期，钙质是维持宝宝骨骼健康的重要成分。如果宝宝长期缺钙，会影响骨骼的发育，导致骨质疏松等骨骼问题。因此，对于一岁的宝宝来说，除了保证充足的食物摄入外，还需要适量补充钙质。
补钙的方式可以从食物和补钙剂两方面入手。在食物方面，含钙丰富的食物包括乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等。建议家长可以适当增加这些食物的摄入量。
在补钙剂方面，建议在医生或营养师的指导下进行。钙剂种类繁多，选择合适的钙剂是非常重要的。家长需要了解自己孩子的钙需求情况，注意钙剂的用量和使用方法。
总之，宝宝的钙需求会随着年龄的增长而逐步增加，家长应该根据不同年龄阶段的钙需求情况进行合理的钙补充。在此过程中需要注意保证饮食均衡多样，不要过度依赖单一的食物或补充剂。同时也不要盲目给三个月大的宝宝补钙，以免引发不必要的健康问题。
