胎心率是指胎儿心脏每分钟跳动的次数，通常在120~160次/分钟之间。如果胎心率在31周出现异常，即超出正常范围，可能会引起孕妇的焦虑和担忧，同时还会影响胎儿的健康。针对这种情况，以下是一些应对措施：
1. 调整体位：孕妇在发现胎心率高的情况下，可以先调整一下体位，采用左侧卧位休息，这样可以改善胎儿供氧情况、促进血液循环，帮助胎心率逐渐回稳。
2. 保持心情愉悦：孕妇在怀孕期间，情绪的起伏会直接影响到胎儿的健康，如果孕妇经常处在焦虑状态下，也会影响胎心率的稳定性，因此建议孕妇保持心情愉悦，做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、读书、看电影等。
3. 合理饮食：孕妇在怀孕期间，需要注意饮食营养的均衡，要避免暴饮暴食和挑食，对食物的质量和量都要有所把控。其中，多吃一些富含蛋白质、铁、钙等营养素的食物，有助于提高孕妇和胎儿的免疫力，促进胎儿健康发育。
4. 定期产检：孕妇怀孕期间定期进行产检，可以及时发现和处理胎心率高的情况，如果发现胎心率异常，需要及时就医。医生会根据具体情况，进行适当的调整和治疗，比如使用药物或者手动调整胎位等。
总之，胎心率高不一定是大问题，但孕妇一定要及时就医，遵医嘱进行相应的调整和处理，保护胎儿的健康。同时，在怀孕期间要保持良好的心态，合理的饮食和生活习惯，为胎儿提供良好的环境，让孕期更加顺利和健康。
