孕8月是宝宝成长的重要时期，母亲的营养供给也相应需要更加注重。胎毒是指胎儿内部多余的脂肪物质积累，虽然对胎儿并无明显危害，但长期积累会影响胎儿健康，甚至导致难产等问题。所以，孕8月的准妈妈要注意营养均衡并选择合适的食物来去胎毒。
以下是可供准妈妈选择的食物：
1. 新鲜蔬菜和水果
蔬菜和水果是富含纤维素和各种维生素的食物，可有效帮助清除体内多余的脂肪物质。建议准妈妈每天摄取至少五份水果和蔬菜，例如西兰花、胡萝卜、菠菜、芹菜、苹果、草莓等等。
2. 全麦食品
全麦食品富含膳食纤维和营养成分，可以帮助准妈妈清除体内多余的脂肪物质。建议准妈妈选择全麦面包、燕麦片、全麦面条等食品作为主食。
3. 海藻类食品
海藻类食品如紫菜、海带、海蜇等含有丰富的膳食纤维和矿物质，能够有效去胎毒。建议准妈妈适量摄入海藻类食品，烹调时可添加到汤或凉拌菜中。
4. 鸡蛋
鸡蛋是富含蛋白质和营养成分的食品，在孕期也是一种康复食品。鸡蛋可以促进胎儿的健康发育，并帮助准妈妈去胎毒。建议准妈妈每天摄取一个至两个鸡蛋。
总之，孕8月的准妈妈要关注自身的营养摄入和饮食习惯，注意去胎毒。除了以上推荐的食品，还需配合适当的运动和良好的作息规律来促进身体健康。同时，若准妈妈出现不适症状，应及时就医。
